• Wed. May 25th, 2022

369-View

பிரபஞ்ச துகள்

நடிகை கஜோல் – அவர் எடையை இப்படித்தான் குறைத்தார் !

Jul 8, 2021
Kajol weight loss

திருமணமான பெண்கள் மத்தியில் கஜோல் அழகு மற்றும் கருணையின் அடையாளமாக மாறிவிட்டார். ஒரு கணவர் மற்றும் இரண்டு இளம் குழந்தைகளுடன், அவர் தனது சொந்த களத்தை மிகச் சிறப்பாக நடத்தி  செல்வது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நட்சத்திரமாக வேடிக்கையான விளம்பரங்களைச் செய்து, தனக்காக நேரத்தை செலவிடவும் செய்கிறார். weight loss in tamil.

 

இந்த நடிகையுடைய கண்ணைச் சந்திப்பதை விட அதிகமான நல்ல விஷயங்கள் இங்கே கொடுப்பட்டு உள்ளன! ஒரு சர்வதேச ஒப்பனை தயாரிப்பின் முகம், கஜோல் தனது பார்வையாளர்களுக்கும் ஊடகங்களுக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான உடலையும், அழகான, தெளிவான முகத்தையும் அளித்துள்ளார். 

கஜோலின் அழகின் உடற்தகுதி மந்திரத்தை இங்கே காணலாம்: weight loss secrets of actress kajol in tamil

 

கஜோல் எடை இழப்பு ரகசியங்கள் 

 

நடிகை தனது இரண்டாவது குழந்தை யுக் பிறந்து ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் எடை இழந்துவிட்டார். கணவர் அஜய் தேவ்கன் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களின் கூற்றுப்படி, நடிகை மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் கடுமையான உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றுகிறார். weight loss in tamil tips

 

அவரது தனிப்பட்ட சுகாதார ஆலோசகரும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருமான ஷெரீவீர் வக்கீல், ஆரம்பத்தில் கணவனான டெவ்கின் பயிற்சியாளராக இருந்தார், இப்போது கஜோலுடன் தனது சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் அவரது உடல் வகைக்கு ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் உடலமைப்பைப் பராமரிக்கவும் பணியாற்றி வருகிறார்.  weight loss foods in tamil

 

மைண்ட் செட் 

கஜோலின் சிறந்த உடலமைப்பு அவரது மனநிலையிலிருந்து வேரூன்றியுள்ளது. நடிகை கஜோல் கர்ப்பமாக இருந்தபோதும், தனது குழந்தை பிறந்தவுடன் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பியிருக்கிறார்.. 

அவர் ஒரு திறனைப் பயிற்சி செய்வதற்கு தகுதியுடன் இருப்பதை ஒப்பிடுகிறார். எடை அதிகரிப்பது, ஒரு திறமையை இழப்பது போன்றது என்று அவர் கூறுகிறார். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், உண்மையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், விரைவில் அந்த திறமையை மீண்டும் பெற வேண்டும் என்று நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும்.  weight loss in tamil medicine

 

அவர் விளையாட்டான நடிகையாக இருந்தாலும் தான் மீண்டும் பழைய வடிவத்திற்கு வருவதற்கான உறுதியான உறுதியுடன் இருக்கக் கூடிய மிகவும் வலுவான தனிநபர். அதுவே இந்த எடை இழப்பு போரில் அவரை வெல்ல வைத்தது.  kajol and her weight loss stories in tamil

 

குழந்தை படிகள்

 

திருமதி தேவ்கனை ஒரு தனிநபராகவும் ஒரு நடிகராகவும் வரையறுத்துள்ள ஒரு குணம் எதுவென்றால் அவரது யதார்த்தமான, நடைமுறை வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வது தான். ஒரு நடிகை அடையக்கூடிய குறிக்கோள்களை அமைத்து, அதற்கு எவ்வாறு உறுதியளிக்க முடியும் என்று அவருக்கு தெரியும். 

உடல் எடையை குறைக்க அதே அணுகுமுறையை எடுத்துள்ளார் – ஒழுக்கம் மற்றும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள்தான் இதற்கான அடிப்படை. தனது மகனைப் போலவே, கஜோலும் குழந்தை படிகளுடன் இந்த விஷயங்களை தொடங்கினார். 

 

மகன் வீட்டிற்குள் தவழ்கையில் அவர் எடை இழப்பை நோக்கி முதல் படியை எடுத்தார். கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு வாரத்திலும், கஜோல் மெதுவாக தனது உடற்பயிற்சிகளின் காலத்தையும் தீவிரத்தையும் அதிகரித்தார், இதன் விளைவாக அவர் இன்று மெலிந்த உடலமைப்பை வெளிப்படுத்துகிறார்.  kajol weight loss secrets in tamil

 

வொர்க் அவுட் 

 

ஒரு வொர்க் அவுட்டில் இருந்து அவர் விலகிச் செல்வது இல்லை. கஜோல் வெறும் ஐந்து மாதங்களில் சுமார் 18 கிலோகிராம் எடை இழந்தார். உடலில் உள்ள முக்கிய தசை மற்றும் கொழுப்பு பகுதிகளை குறிவைத்து, ஒன்றை வலுப்படுத்தி, மற்றொன்றை எரிக்க கஜோல் தனது பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார். 

 

வொர்க்அவுட்டை அதிக தீவிரமாக மாற்ற தனது செயல்திறனை மேம்படுத்த கஜோல் ஒவ்வொரு நாளும் கடினமாக முயற்சிக்கிறார். 

நிறைய எண்ணெய் உணவை சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்யலாம் – Oily food and some remedies

நடிகை கஜோல் தனது உடற்பயிற்சி முறையின் ஒரு பகுதியாக யோகா, லிஃப்ட் மற்றும் குந்துகைகள் செய்கிறார். தவிர அவர் எடையைத் தூக்குகிறார் மேலும் a hundred fifty பவுண்டுகள் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கையாளக்கூடியவர் ‘டெட் லிப்ட்’ என்பார்கள். இந்த வகையில் கஜோல் ஒரு டெட் லிப்ட்டர் எனலாம். 

ஒரு தீவிரமான, கலோரி எரியும் மற்றும் தசை டோனிங் உடற்பயிற்சி மற்றும் சுமார் 3 hundred புஷ்-அப்களை கஜோலால் எளிதில் கையாள முடியும், இது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு ஒரு சாதனையாகும்! ஆனால் சூப்பர் அம்மா கஜோலுக்கு இது ஒரு நாள் வேலை!

 

சரியாக சாப்பிடுவது

 

அவரது உடற்தகுதி ஆட்சியைப் போலவே, நடிகை கஜோல் தான் சாப்பிடுவதைப் பற்றியும் கடுமையாக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறார். கஜோல் எடை இழப்பு உணவில் மீன், பன்னீர், முட்டை, கொட்டைகள், ஒல்லியான கோழி, பால் போன்ற உணவுகள் உள்ளன. 

ஸ்மார்ட்டாக சாப்பிடுவதை கஜோல் நம்புகிறார். மேலும் அவர் உடலில் ஏராளமான நார்ச்சத்து இருப்பதை உறுதி செய்கிறார். 

 

ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி அல்லது ஜங்க் உணவு வெறிகளுக்கு இந்த நடிகை முக்கியத்துவம் தருவதில்லை. நீரேற்றத்துடன் இருக்க ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கிறார், பசி வேதனையை நிர்வகிக்க புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சுகாதார பானங்களை உட்கொள்கிறார். 

 

கஜோலின் உடற்தகுதி மந்திரம்

 

கவனம் செலுத்துங்கள், ஒழுக்கமாக இருங்கள். நீங்கள் சொந்தமாக முயற்சிப்பது கடினம் எனில், ஆரோக்கியமான, பொருத்தமான உடலைப் பெற உதவும் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் உணவியல் நிபுணரின் சேவைகளில் ஈடுபடுங்கள். வேலை செய்யும் அம்மாக்கள் மற்றும் தங்களுக்கு நேரமின்மை பற்றி கஜோலைக் கேட்டால் இப்படியான பதில் வருகிறது. 

 

‘நீங்கள் சமைக்க வேண்டும், சுத்தம் செய்ய வேண்டும், கற்பிக்க வேண்டும், நிர்வகிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் வீட்டை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அதற்கு  நீங்கள் பொருந்தவில்லை என்றால், வேறு யாராலும் சமாளிக்க முடியாது! 

கஜோல்
கஜோல்

உடற்பயிற்சி திட்டத்திற்கு இடமளிக்க குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரமாவது உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் சரியாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதுதான் உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு போரில் வெல்ல உதவி செய்யும். 

 

ஒரு சூப்பர் ஸ்டார்- அழகான மனைவி-அற்புதமான மம்மி – கஜோலின் பாலிவுட்டின் சிறந்த அழகு ரகசியங்கள் இங்கே உங்களுக்காகக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன

 

இந்த ரகசியங்கள் மற்றும் அவர் வார்த்தைகளை நீங்கள் பின்பற்றுங்கள். உங்களுக்கான உலகில் நீங்கள் ராணியாகுங்கள்.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *