• Wed. May 25th, 2022

369-View

பிரபஞ்ச துகள்

பேரழகு முதல் பெருமளவு ஆரோக்கியம் வரை தேன் உங்கள் வாழ்வில் செய்யும் தித்திக்கும் மாற்றங்கள் !

Aug 11, 2021
Honey

 

இந்த உலகில் தேனை விரும்பாதவர்கள் யாரும் இல்லை. குறைந்தபட்சம், பலர் இல்லை எனலாம். தேன்  இனிமையானது. இது உங்கள் உணவுக்கு சிறந்த சுவை சேர்க்கிறது. மேலும் நாம் உண்ணும் அனைத்து செயற்கை இனிப்புகளையும் விட இது மிகவும் சிறந்தது. மேலும் அது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.  . தேனின் நம்பமுடியாத நன்மைகள் பற்றி அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

 

தேன் இந்தியில் ‘ஷாஹத்’, தெலுங்கில் ‘தேனே’, ‘பிறகு’ தமிழில், ‘தியான்’ மலையாளத்தில், ‘ஜெனு’ கன்னடத்தில், ‘மத்’ (குஜராத்தி மற்றும் மராத்தி) மற்றும் வங்காளத்தில் ‘மது’ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உண்மையில், புராணங்களில் அதன் முக்கியத்துவத்தைப் பொறுத்தவரை, இது பெரும்பாலும் கடவுளின் தேன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

 

16 ஆம் நூற்றாண்டில் சர்க்கரை வணிக ரீதியாக கிடைப்பதற்கு முன்பே தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்பாக மதிப்பிடப்பட்டது. நாம் பார்த்தது போல், இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பொருள் – உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.

 

இருப்பினும், தேனில் அதிக அளவு பிரக்டோஸ் (சுமார் 53 சதவீதம்) இருப்பதால் அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் சுமார் 4 கிராம் பிரக்டோஸ் உள்ளது, அதாவது இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற நிலைகளை மோசமாக்கும். எனவே சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உங்கள் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் பிரக்டோஸுக்குக் குறைவாக இருப்பதை உறுதிசெய்க.

 

சில நேரங்களில் மூல தேன் (அல்லது கலப்படமில்லாத தேன்) விரும்பப்படுகிறது என்றாலும், சில வல்லுநர்கள் அதற்கு எதிராக பரிந்துரைக்கின்றனர். சில ஆய்வுகள் மூல தேன் உணவு விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று காட்டுகின்றன.

 

தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கலவையானது தேனை விட ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இலவங்கப்பட்டை வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிராகவும் போராட முடியும் என்பதால், அதை தேனுடன் சேர்த்துக் கொள்வதால் நன்மை பயக்கும். இந்த கலவையானது இதய நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

 

சில நபர்கள் தேன் கூடை உட்கொள்வது தேனை உட்கொள்வதற்கு சிறந்த வழியாகும் என்பதும் உண்டு. தேன்கூடு தேனில் தூய்மையானது மற்றும் பச்சையானது, மேலும் இது கல்லீரல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் மீண்டும், அது பச்சையாக இருப்பதால், எச்சரிக்கை தேவை. முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

 

பூண்டு மற்றும் தேன் கலவை கூட சிறந்த நன்மைகளைத் தரும். வெறுமனே 1 தேக்கரண்டி தேனுடன் 2 முதல் 3 நறுக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்புகளை இணைத்து மகிழுங்கள்.

 

மற்றும் இப்போது…

 

தேனின் வெவ்வேறு வகைகள் என்ன?

 

தேன் பல்வேறு வகைகளில் வருகிறது. மிகவும் பிரபலமான வகைகள் 

  • மனுகா
  • பக்வீட்
  • காட்டுப்பூ
  • அல்பால்ஃபா
  • புளுபெர்ரி
  • ஆரஞ்சு ப்ளாஸம் 
  • க்ளோவர்

 

இவற்றில், மனுகா தேன் பெரும்பாலும் சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.

 

ஒரு முக்கியமான கேள்விக்கு வருகிறேன் …

தமிழர் கண்ட சொத்து – மஞ்சள் உங்களுக்கு தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள் !டயட் இல்லாமல் உடல் எடை குறைய சில weight loss tricks!

தேன் Vs. சர்க்கரை – எது சிறந்தது?

 

தேன் நிச்சயமாக ஒரு சிறந்த நற்பெயரைக் கொண்டிருந்தாலும், அதில் உள்ள கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்களால், தேனையும் சர்க்கரையையும் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

 

ஆனால் எந்த நாளிலும் தேன் சிறந்த தேர்வாகும். உங்கள் உணவில் சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றலாம். எல்லை மீற வேண்டாம்.

 

வரலாற்றிற்கு வருகிறேன் …

 

தேன் பற்றிய  வரலாறு  என்ன?

தேன்
Youtube

மனிதர்கள் சுமார் 8,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தேனை வேட்டையாடத் தொடங்கினர். மேலும் பழமையான தேன் எச்சங்கள் ஜார்ஜியாவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன – அங்கு தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் களிமண் பாத்திரங்களின் உட்புற மேற்பரப்பில் தேன் எஞ்சியதை சுமார் 5000 ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய பழங்கால கல்லறையில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

 

பண்டைய எகிப்து மற்றும் கிரேக்கத்தில் தேன் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது. ஆண்டுகள் கடந்து செல்ல, அது ஆயுர்வேதம் மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்திலும் அதன் இடத்தைக் கண்டது.

 

கலவை பற்றி பேசுகையில் …

 

தேனில் உள்ள சத்துக்கள் என்ன?

 

ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் 21 கலோரிகள் மற்றும் 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

 

இந்த அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் சில பெரிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

 

தேன் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

தேன்

நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் அதிகமாக இருப்பதால், இது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவற்றில் சில இரத்தக் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களைத் தடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையில் கூட பல சிகிச்சை பண்புகள் உள்ளன. மேலும் தேன் நீரும் கூட நன்மை பயக்கும். 

1. கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

 

ஒரு ஆய்வில், 70 கிராம் தேனை 30 நாட்களுக்கு உட்கொள்வது, கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை 3 சதவீதம் குறைப்பதாகக் காட்டியது. மற்றொரு ஆய்வில் 8 சதவீதம் குறைப்பு காட்டப்பட்டுள்ளது. மிகவும் சுவாரஸ்யமாக, தேன் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் கண்டறியப்பட்டது. தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

 

தேன் ஏற்கனவே இருக்கும் இதய ஆரோக்கியமான உணவின் விளைவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும். உங்கள் உணவில் தேனைச் சேர்க்கும் ஒரு புத்திசாலித்தனமான வழி சர்க்கரையின் இடத்தில் அதைப் பயன்படுத்துவது (3).

2. இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

 

தேன் ஒரு பயனுள்ள இருமல் அடக்கியாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஒரு ஆய்வில், தேன் இரவில் இருமலைக் குறைப்பதோடு குழந்தைகளின் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் கண்டறியப்பட்டது. தேன் இருமலை அடக்கும் மருந்துகளின் பொதுவான மூலப்பொருளான டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பானைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.

 

இருப்பினும், 1 (4) வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளை பாதிக்கும் உணவு விஷத்தின் தீவிர வடிவமான பொட்டுலிசம்   botulism பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு இருமல் அல்லது சளிக்கு தேன் கொடுக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

 

மற்றொரு ஆய்வில், தேன் கொடுக்கப்பட்ட குழந்தைகள் குறைவாக அடிக்கடி மற்றும் குறைவாக கடுமையாக இருமினார்கள் (5). மேலும், இலகுவானதை விட கருமையான தேனைப் பெறுங்கள் – ஆய்வுகளில் முந்தையவற்றில் அதிக ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. மற்றொரு ஆய்வில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் இருமல் உள்ள குழந்தையை தூங்க வைக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.

 

தேனுடன் சூடான எலுமிச்சை நீரின் கலவையானது குளிர்ச்சியையும் குணப்படுத்த உதவும் – இது தொண்டையில் உள்ள நெரிசலை நீக்குகிறது மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது (6). தேனை எடுத்துக்கொள்வதால் சளி 2 நாட்களில் குறையும் (7).

3. இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது

 

2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக தேன் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்று பரிந்துரைத்தது. அதிகப்படியான கலோரிகளைக் கொண்ட எலிகளில் விரும்பத்தக்க விளைவுகள் கவனிக்கப்பட்டன.

 

மற்றொரு மலேசிய ஆய்வும் இதே போன்ற கண்டுபிடிப்புகளுடன் வந்துள்ளது (8).

4. தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துகிறது

 

காயங்கள் மற்றும் குறிப்பாக தீக்காயங்களில், தேனை முன்கூட்டியே பயன்படுத்துவது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை துடைத்து, வடுக்கள் மற்றும் சுருங்குவதற்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது (மூட்டுகளின் சிதைவு அல்லது விறைப்பு) (9). சிறிய தீக்காயங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் முதலில் குழாய் நீரை உடனடியாக ஊற்றலாம், வெப்பநிலை குறைந்தவுடன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தேனைப் பயன்படுத்தலாம்.

 

மற்றொரு ஆய்வு தேன் காயங்களுக்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. இது தேனின் தொற்று எதிர்ப்பு பண்பு காரணமாக இருக்கலாம். பிற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் தோல்வியடைந்தபோது தேன் காயங்களுக்கு சாதகமாக செயல்பட்டது. தேன் குணப்படுத்தும் விகிதத்தை அதிகரிப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (10). குறைந்த நேரத்தில் காயத்தை மலட்டுத்தன்மையாக்குவதற்கு தேன் ட்ரெஸ்ஸிங் முறைகளும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன (11).

 

தேன் புண்கள் மற்றும் நாள்பட்ட காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் (12).

5. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

 

தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கின்றன. தேன் இணைந்த டயீன்ஸின் உருவாக்கத்தையும் குறைக்கிறது, இவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட கலவைகள் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்போடு தொடர்புடையவை. இது, இயல்பாக, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

 

தேன் மேலும் தமனிகளைக் குறைத்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் பிளெக்ஸ் உருவாவதைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது (13). தேனில் உள்ள பாலிபினால்கள் கூட இதய ஆரோக்கியத்தில் பங்கு வகிக்கின்றன. பல ஆய்வுகள் பாலிபினால்களின் அதிகரித்த உட்கொள்ளல் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன (14).

6. நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது

 

நீரிழிவு நோயாளிகள் தேனை உட்கொள்ள முடியுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இதோ உங்கள் பதில். தேனின் கிளைசெமிக் குறியீடு 45 முதல் 64 வரை இருக்கும், இது மிதமானது.

 

தேன் உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. தேன் சீரம் குளுக்கோஸைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது (குறைந்தது 8 மணி நேரம் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் அளவு). இது இன்சுலினை உறுதிப்படுத்தவும் சமப்படுத்தவும் உதவும் சி-பெப்டைடு என்ற உண்ணாவிரதத்தை அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், ஆய்வுகள் தேனை உட்கொள்வதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க பரிந்துரைக்கின்றன. அதாவது உங்கள் தேநீர் அல்லது ஓட்ஸ் அல்லது வெற்று தயிரில் அரை தேக்கரண்டி தேனைச் சேர்க்கலாம்.

 

தேன் நுகர்வு நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடல் எடை மற்றும் இரத்த லிப்பிட்களில் நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது, ஒரு ஈரானிய ஆய்வு (15). மற்றொரு ஆய்வில், நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகள், தேனுடன் இணைந்தால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை உருவாக்கியது (16).

 

இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது வேறு சில ஆய்வுகள் தேனுக்கும் சர்க்கரைக்கும் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை என்று கூறுகின்றன. எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக தேனை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் (17).

7. பல்வலி குணமாகும்

 

ஒரு சர்வதேச பத்திரிகையின் படி, தேன் பல்வலியை குணப்படுத்தும் (18). அதைத் தவிர, அறிக்கையை நிரூபிக்க அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை. எனவே, இது குறித்து உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

8. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

 

தேனில் உள்ள பினோலிக் சேர்மங்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்து பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும். தேன் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாட்டையும் வெளிப்படுத்துகிறது, இது புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த உணவாகும். தேன் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மாற்றியமைக்கிறது, இது புற்றுநோய் சிகிச்சையில் மேலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (19). Honey as a Potential Natural Anticancer Agent: A Review of Its Mechanisms,

 

தேனில் புற்றுநோய் மேலும் பரவாமல் தடுக்கும் ஆன்டிபிரோலிபெரேட்டிவ் பண்புகள் உள்ளன. மிகவும் சுவாரஸ்யமாக, தேன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் வேலை செய்கிறது – இது ஆரோக்கியமான செல்களை சேதப்படுத்தாமல் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்க முனைகிறது (20).

 

சில ஆராய்ச்சிகள் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது மூல தேனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு எதிராக பரிந்துரைக்கின்றன, அதற்கு பதிலாக வெப்ப சிகிச்சை தேனை heat-treated honey உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன (21). உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

 

வேடிக்கையான தேன் உண்மை: தேன் 80% சர்க்கரை மற்றும் 20% நீரால் ஆனது. மேலும் 1 தேக்கரண்டி 64 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

 

9. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸை விடுவிக்கிறது

தேன்
Pexels

தேனில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், அது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடியது என்பதால், அது அமில ரிஃப்ளக்ஸை விடுவிக்கலாம் (செரிமான மண்டலத்தின் செல் லைனிங்கை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஒரு பகுதி ஏற்படுகிறது). உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் அழற்சியை குணப்படுத்தவும் தேன் செயல்படலாம். மேலும் அதன் அமைப்பு உணவுக்குழாயின் சளி சவ்வை பூச உதவுகிறது.

 

வாய்வழி மியூகோசிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு தேன் விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வழக்கமான சிகிச்சையுடன் ரிஃப்ளக்ஸ் உணவுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம் (22). தேன் தொண்டை புண்ணைக் கூட ஆற்றும், மேலும் இது வழக்கமாக மூலிகை தேநீரில் சேர்க்கப்பட்டு, நிலைமையை குணப்படுத்த உட்கொள்ளப்படுகிறது.

 

தேன், பெரும்பாலும் சர்க்கரையைக் கொண்டிருப்பது, அமில உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக தேனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

முதுகுவலி உங்களை வாட்டுகிறதா ? இந்த 10 யோகா ஆசனங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்

10. இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது

 

தேனின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் பரந்த அளவிலான இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். சிறந்த விளைவுகளுக்கு நீங்கள் எலுமிச்சை சாறுடன் (வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டும்) தேன் கலக்கலாம்.

 

மற்ற ஆய்வுகள் மற்ற தேன் வகைகளை விட மனுக தேனை விரும்புகின்றன. ஏனென்றால், பெரும்பாலான வகையான தேன் பொதுவாக ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர் – ஆனால் அது வயிற்று திரவங்களில் நீர்த்தப்பட்டவுடன் பயனற்றதாகிவிடும். இருப்பினும், மனுகா தேனில் மெத்தில்ல்கிளாக்சல் எனப்படும் கூடுதல் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஏஜெண்ட் உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தில் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளலாம் – இதனால் இரைப்பைப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

 

ஒரு தேக்கரண்டி மூல தேன் அதிகப்படியான வயிற்று வாயுவைத் தடுக்கிறது. தேன் மைக்கோடாக்சின்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தடுக்கிறது (பூஞ்சையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுப் பொருட்கள்) மற்றும் குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இரைப்பை பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது (23). Effect of dietary honey on intestinal microflora and toxicity of mycotoxins in mice

 

மனுகா தேன் அமிலத்தால் தூண்டப்பட்ட இரைப்பைப் புண்களைக் குணப்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது (24). Manuka Honey Exerts Antioxidant and Anti-Inflammatory Activities That Promote Healing of Acetic Acid-Induced Gastric Ulcer in Rats.

11. ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது

 

கோட்பாடு படி பார்த்தால் தேனை உட்கொள்வது மகரந்தத்தை உட்கொள்வதைப் போன்றது. இது அடிப்படையில் தனிநபரை மகரந்தத்திற்கு உணர்திறன் குறைவாக ஆக்குகிறது – இதன் விளைவாக, குறைவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறது.

 

8 வார காலத்திற்கு தேன் அதிகமாக உட்கொள்வது ஒரு நபரின் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது (25). Ingestion of honey improves the symptoms of allergic rhinitis: evidence from a randomized placebo-controlled trial in the East coast of Peninsular Malaysia

 

இருப்பினும், கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று உள்ளது. உள்ளூர் மகரந்தம், ஆராய்ச்சியின் படி, ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் தேன் பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒவ்வாமைக்கு எதிராக உதவலாம்.

 

மற்றொரு ஆய்வு தேன் ஒரு இனிமையான மருந்துப்போலி என்று கூறுகிறது (நாங்கள் அதை உங்களுக்கு சொல்லவில்லை என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்). ஆனால் நீங்கள் இன்னும் மேலே சென்று தேனை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம் – இது பொதுவாக எந்த ஒவ்வாமை அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது, எதுவாக இருந்தாலும் (26). நியூயார்க் டைம்ஸில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு இதே போன்ற கண்டுபிடிப்புகளைக் கூறுகிறது-தேனை ஒரு ஒவ்வாமை-குணப்படுத்தும் முகவராக சித்தரிக்கும் பல ஆய்வுகள் இல்லை (27).

பிரசவ வலி முதல் சரும அழகு வரை.. விளக்கெண்ணெய் நம் உடலுக்கு செய்யும் மாயங்கள் !

12. தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

 

தேனின் ஆன்டிபாக்டீரியல் செயல்பாடு தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பங்கு வகிக்கும். தேன் ஈரமான காயத்தின் நிலையை பராமரிக்கிறது, மேலும் அதன் அதிக பாகுத்தன்மை தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை வழங்குகிறது. உண்மையில், தொற்றப்பட்ட காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பழங்காலத்திலிருந்தே தேன் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது (28). Honey: its medicinal property and antibacterial activity in tamil.

 

ஆனால் தேனை ஒரு சப்ளிமெண்ட்டாக மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும் மற்றும் மாற்றாக பயன்படுத்த முடியாது என்பது முக்கியம். நோய்த்தொற்றின் பிற சிகிச்சை முறைகள் தோல்வியடைந்தால் மட்டுமே தேனின் பயன்பாட்டைக் கருத்தில் கொள்ள முடியும் (29). Honey in the management of infections in tamil.

 

தேனில் காணப்படும் பாக்டீரியாக்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று மற்ற ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்களை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தலாம். ஆய்வுகளில், தேனில் உள்ள இந்த பாக்டீரியாக்கள் (தேனீக்களின் வயிற்றுக்குள் தோன்றியது) ஈஸ்ட் மற்றும் மனித காயங்களில் இருக்கும் பிற பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக செயல்படுவதாக கண்டறியப்பட்டது.

13. ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

 

தூய தேனில் சிறிய அளவு நொதிகள், புரதங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன – இது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் நிலைகளுக்கு பங்களிக்கும். மேலும், தேனில் உள்ள சர்க்கரைகள் செயற்கை இனிப்புகளை விட அதிக ஆற்றலை (மற்றும் ஆரோக்கியமானவை) தருகின்றன. உடல் பயிற்சியின் போது ஆற்றல் நிலைகளை நிரப்ப குளுக்கோஸ் இடத்தில் தேனை திறம்பட பயன்படுத்த முடியும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (30). Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth

14. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

 

தேன், குறிப்பாக மனுகா தேனில், அதிகப்படியான மெத்தில்கிளோக்ஸல் methylglyoxal உள்ளது, இது தேனின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு காரணமாகும். இந்த கலவை மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் பங்களிக்கும்.

 

இந்த கலவை சைட்டோகைன்களின் cytokines உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, அவை நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளை ஒழுங்கமைக்க உங்கள் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களால் சுரக்கும் தூதர்கள் எனலாம்.

15. டான்சில்லிடிஸ் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது

தேன்
Youtube

மான்கா தேன் டான்சில்லிடிஸுக்கு ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தீர்வாக இருக்கும் என்று தரவு தெரிவிக்கிறது. டான்சில்லிடிஸுக்கு காரணமான ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் பாக்டீரியத்தை கொல்லும் அதிக மெத்தில்ல்கிளாக்சல் உள்ளடக்கமே இதற்குக் காரணம். தேனுடன் வெதுவெதுப்பான நீர் டான்சில்லிடிஸ்க்கு நல்ல சிகிச்சையாக இருக்கும்.

16. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

 

தேனில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரைகளின் தனித்துவமான கலவையானது எடை இழப்புக்கு ஏற்ற உணவாக அமையும். பகலில் சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றவும் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் ஒரு சூடான தேனுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை உட்கொள்வது உங்கள் மூளையில் உள்ள சர்க்கரைப் பசியை நிறுத்தலாம். தேனில் உள்ள சர்க்கரைகள் வெள்ளை சர்க்கரையை விட வித்தியாசமான முறையில் நடந்துகொள்கின்றன என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (32).

17. தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது

 

உறுதியான ஆய்வுகள் இன்னும் செய்யப்படவில்லை என்றாலும், படுக்கைக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது – ஒருவேளை அது கல்லீரல் கிளைகோஜனை முழுமையாக வைத்திருப்பதால் இது நடக்கலாம். (கல்லீரலில் கிளைகோஜன் கடைகள் குறைந்துவிட்டால், கல்லீரல் கொழுப்பை உடைக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸை உருவாக்கும் புரதம், இந்த முழு செயல்முறையும் ஒருவரை விரைவில் தூங்க விடாது).

18. குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

 

எலுமிச்சை சாற்றை தேனுடன் கலந்து குடிப்பது குமட்டலை குணப்படுத்தவும், வாந்தியை தடுக்கவும் உதவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தேனுடன் (குளிர்ந்த நீரில் கலந்து) எடுத்துக் கொண்டால் கூட இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

 

வேடிக்கையான தேன் உண்மை: ஒரு பூச்சியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உணவு தேன் மட்டுமே.

19. ஹேங்கொவரை விடுவிக்கிறது

தேனில் உள்ள பிரக்டோஸ் ஆல்கஹால் பாதிப்பில்லாத துணை தயாரிப்புகளாக உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டியில் தேனை பரப்பலாம் – அவ்வாறு செய்வதால் உங்கள் உணவில் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் சேர்க்கப்படுகிறது, மேலும் இது உடலை ஆல்கஹால் சமாளிக்க உதவுகிறது (33).

 

தேனில் உள்ள பிரக்டோஸ் உங்கள் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆல்கஹாலையும் எரிக்க உதவுகிறது. மேலும் ஒரு சீன ஆய்வின்படி, தேன் போதை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. தேனில் உள்ள பிரக்டோஸ் இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் செறிவைக் குறைக்க உதவும் (34).

20. நக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

 

போதிய ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும், ஒரு ஆய்வு தேன் நகங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கால் விரல் நகம் பூஞ்சைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று கூறுகிறது (35).

அழகான தேகம்.. ஆரோக்கியமான உடல்.. எதுவாக இருந்தாலும் ஒற்றை தீர்வு.. க்ரீன் டீ !

21. ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது

 

ஆஸ்துமாவின் போது இருமல் மற்றும் தொடர்புடைய மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேன் உதவும். இது மூச்சுக்குழாயில் உள்ள சளி சவ்வுகளை கூட ஆற்றுகிறது – மூச்சுக்குழாய் குழாய்களில் சளி குவிவது ஆஸ்துமாவின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் (இது தேனை எளிதாக்கும்).

 

மற்றொரு ஆய்வு தேன் ஆஸ்துமாவுக்கு ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய சிகிச்சையாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது (36).

22. கவலையை நீக்குகிறது

 

தேன் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்பதால், இது தூக்கமின்மைக்கு ஒரு நல்ல சிகிச்சையாக இருக்கலாம் – இது கவலையின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். படுக்கைக்கு முன் தேனுடன் வெதுவெதுப்பான தேநீர் குடிப்பது கவலையை போக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

 

தேனில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களும் ஒரு அமைதியான விளைவை உருவாக்குகின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் அதை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது. மேலும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதோடு, தேனை எடுத்துக்கொள்வது நடுத்தர வயதில் இடஞ்சார்ந்த நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் (37). The effects of long-term honey, sucrose or sugar-free diets on memory and anxiety in rats 

 

23. புகைப்பழக்கத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்கிறது

 

தேனை உட்கொள்வது சிகரெட் புகைப்பதால் ஏற்படும் விதை சேதத்தை குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இதன் விளைவாக வரும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது (38). Antioxidant Protective Effect of Honey in Cigarette Smoke-Induced Testicular Damage in Rats.

 

சில வல்லுநர்கள் தேன் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் என்று கூறுகிறார்கள் – இது சம்பந்தமாக எங்களுக்கு அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

 

வேடிக்கையான தேன் உண்மை: ஒரு தேனீ ஒரு பவுண்டு தேனை உருவாக்க சுமார் 90,000 மைல்கள் (அல்லது உலகம் முழுவதும் மூன்று முறை) பறக்க வேண்டும்.

 

தேன் சருமத்திற்கு செய்யும் நன்மைகள்

தேன்

தினமும் உங்கள் முகத்தில் தேன் தடவினால் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும். தேன் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது முகப்பரு மற்றும் கரும்புள்ளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இது வறண்ட சருமம் போன்ற பிற பிரச்சனைகளுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறது.

24. முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

 

தேன் சருமத் துளைகளில் உள்ள அசுத்தங்களை உறிஞ்சி, சுத்தப்படுத்தும் முகவராக செயல்படுகிறது. மேலும் இது இயற்கையான கிருமி நாசினியாக இருப்பதால், இது உங்கள் சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் குணமாக்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் தேனை தடவ வேண்டும், அதனால் அது உங்கள் கழுத்து முழுவதும் சொட்டாது. சுமார் 30 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும், அதன் பிறகு உங்கள் முகத்தை சாதாரண நீரில் கழுவலாம்.

 

ஆனால் சில நபர்களுக்கு தேனில் ஒவ்வாமை இருப்பதால், உங்கள் முகத்தில் தேனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தாடையில் ஒரு சிறிய அளவு தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும். எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் செல்வது நல்லது.

 

மேலும், தேன் உங்கள் முகப்பருவை பாக்டீரியா தொற்றினால் ஏற்பட்டால் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

25. சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

 

தேன் ஒரு இயற்கையான ஈரப்பதம், அதாவது இது சருமத்தின் மேல் அடுக்குகளை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இந்த கூடுதல் ஈரப்பதம் சுருக்கங்களை மேம்படுத்த உதவும். இது வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உணர்திறன் பகுதிகளை ஆற்றும். மேலும், தேனின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் தோல் வயதானதை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது.

 

சரும முதுமை எதிர்க்கும் தேன் மாஸ்க்கிற்கு , நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை சம அளவு பப்பாளி, முழு பால் அல்லது தயிருடன் கலக்கலாம். கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்தை இறுக்கமாக்குவதால் நீங்கள் கலவையைப் பயன்படுத்தும்போது மசாஜ் செய்யலாம். 20 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி உங்கள் முகத்தை அல்லது சருமத்தை துணியால் ஒற்றி உலர விடலாம்.

 

தேன் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் ஆக்குகிறது, சுருக்கங்கள் மற்றும் மெல்லிய கோடுகளை குறைக்கிறது. இருப்பினும், தேன் முகமூடிகள் சுருக்கங்களுக்கு நிரந்தர தீர்வு அல்ல. மேலும், அனைத்து வகையான தேன் முகமூடிகளும் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்யாது. எனவே உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்த்து உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதை முயற்சிக்கவும்.

26. முகப்பரு வடுக்கள் மறைகிறது

 

தேன் ஒரு இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசர் என்பதால், இது முகப்பரு வடுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இருப்பினும், இதை உறுதிப்படுத்த உறுதியான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.

27. உடைந்த உதடுகளை மென்மையாக்குகிறது

 

உதடுகளில் சுத்தமான தேனைப் பயன்படுத்துவது இதற்கு உதவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் உதடுகளில் சிறிது தேன் தடவி இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டு விடுங்கள். தேன் சருமத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் உதடுகளை தினசரி தடவினால் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும்.

 

விரிசல் அடைந்த உதடுகளுக்கும் தேன் நன்றாக வேலை செய்யும். ஆனால் உங்கள் மருத்துவரை முதலில் தொடர்பு கொள்ளவும், ஏனெனில் உதடுகளில் தேனைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டுவிடுவது போட்யூலிசம்  botulism அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.

28. வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது

 

தேன் மற்றும் தயிர் கலவையானது வறண்ட மற்றும் மெல்லிய சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இரண்டிலும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்கின்றன. மற்றும் தேன், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருக்கும் (மற்றும் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும்), சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துகிறது.

 

1 டேபிள் ஸ்பூன் இனிக்காத மற்றும் சுவையற்ற தயிர் 1 தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

29. சருமத்தை சுத்தம் செய்கிறது

 

தேன் சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் அழுக்கை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும் இது இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாமல் செய்கிறது. உங்கள் விரல்களில் அரை தேக்கரண்டி தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் தேய்த்து அதை சூடாக்கவும். விரும்பிய நிலைத்தன்மைக்கு நீங்கள் சில துளிகள் தண்ணீரை சேர்க்கலாம். 

 

உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக பரப்பி வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். சிறந்த முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு டோனரைப் பயன்படுத்தலாம்.

 

வேடிக்கையான தேன் உண்மை: Honey என்பது ஒரு ஹீப்ரு வார்த்தை, இதன் பொருள் ‘மயக்கு’

30. மருக்கள் நீக்குகிறது

 

இந்த நோக்கத்திற்காக மனுகா தேன் நன்றாக வேலை செய்ய முடியும். நீங்கள் மருவில் ஒரு தடிமனான தேனை தடவி 24 மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும்.

 

31. சருமத்தை வெள்ளையாக்க உதவுகிறது

 

தேன் உங்கள் சருமத்தை பல வழிகளில் வெண்மையாக்க உதவும். இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கத்தை தணிக்கும் மற்றும் சருமத்தை கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது.

 

தயிருடன் தேனைப் பயன்படுத்துவது நன்றாக வேலை செய்யும். 1 தேக்கரண்டி புதிய தயிரை 1 ½ தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் விடவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். தினமும் மீண்டும் செய்யவும்.

 

தேன் கூந்தலுக்கு செய்யும் நன்மைகள் என்ன ?

தேன்

தேனின் பண்புகள் பல உச்சந்தலையில் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகின்றன. தேன் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

32. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

 

இதற்கு சிறிய ஆதாரங்கள் இருந்தாலும், அதை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் முடியை வலுப்படுத்தவும் நீங்கள் தேனை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கலாம். ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாகும் வரை சூடாக்கவும். 33. பொடுகை நீக்குகிறதுஇதற்கு, 2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும் (நீங்கள் ஒரு முட்டையின் வெள்ளையையும் சேர்க்கலாம்). நன்கு கலந்து இந்த கலவையை ஈரமான கூந்தல் வழியே மிருதுவாக்கவும். சுமார் 15 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும், பிறகு உங்கள் தலைமுடியை வழக்கம் போல் ஷாம்பு செய்யவும்.

 

இந்த கலவை உலர்ந்த கூந்தலுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

33. பொடுகை நீக்குகிறது

 

மூல தேன் இதற்கு சிறப்பாக வேலை செய்யும். வெறும் தேனை தண்ணீரில் கலக்கவும் (9: 1 விகிதத்தில்). இந்த தீர்வை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து சுமார் 3 மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யவும்.

34. உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்கிறது

 

1 தேக்கரண்டி மூல தேனை 3 தேக்கரண்டி வடிகட்டிய நீரில் கலக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை நனைத்து, இந்த கலவையின் சில துளிகளை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். நன்றாக துவைக்கவும். கண்டிஷனருடன் பின்பற்றவும்.

 

தேனின் நன்மைகள் மிக அதிகம். ஆனால் தேனைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று உள்ளது – அதை எப்படி உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம்.

 

உங்கள் உணவில் அதிக தேனை எவ்வாறு சேர்ப்பது?

 

தேனை உங்கள் தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது மிகவும் எளிது.

 

  • நீங்கள் வெறுமனே ஒரு சாலட் அலங்காரமாக தேன் சேர்க்கலாம்.
  • சர்க்கரையின் இடத்தில் தேநீரில் தேன் சேர்க்கலாம்.
  • நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் தேன் மற்றும் பால் சாப்பிடலாம், மேலும் அதை ஒரு சடங்காக செய்யலாம்.
  • அல்லது நீங்கள் தேன் கலந்த பல சுவையான சமையல் குறிப்புகளை முயற்சி செய்யலாம் …

 

ஏதேனும் பக்க விளைவுகள்?

 

ஒவ்வாமை

 

செலரி, மகரந்தம் அல்லது தேனீ தொடர்பான பிற ஒவ்வாமைகளுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள் தேனில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். தேனில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளில் படை நோய், உதடு அல்லது நாக்கின் வீக்கம், மூச்சுத் திணறல், குரல் மாற்றங்கள் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை அடங்கும். Side effects of Honey in tamil.

 

பிற பக்க விளைவுகள்

 

தேன் அசாதாரண இதய தாளம், மங்கலான பார்வை, மயக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, சோர்வு, காய்ச்சல் மற்றும் சில நபர்களுக்கு தேன் போதை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். தேன் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.

 

கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களின் பிரச்சினைகள்

 

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தேன் பயன்படுத்துவதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. தேனில் தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள் இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் அதன் பயன்பாட்டை தவிர்ப்பது நல்லது.

 

முடிவுரை

 

எப்படியும் நாம் அனைவரும் அதை விரும்புகிறோம், இல்லையா? தேனை நமது வழக்கமான ஒரு வழக்கமான பகுதியாக மாற்றுவோம். நிச்சயமாக, அது உங்களுக்கு நல்லது செய்யும்போது, ​​ஏன் தவிர்க்க வேண்டும் ?

 

இந்த பதிவு உங்களுக்கு எப்படி உதவியது என்று சொல்லுங்கள். கீழே உள்ள பெட்டியில் கருத்து தெரிவிக்கவும்.

 

அடிக்கடி கேட்கப்பட்ட கேள்விகள்

 

நல்ல தரமான தேன் என்றால் என்ன?

 

தேன் மற்ற பொருட்களுடன் கலக்காதது (சோள சிரப் போன்றவை) நல்ல தரமான தேனாக கருதப்படுகிறது. நல்ல தரமான தேனில் 18 சதவிகிதத்திற்கு மிகாமல் தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்.

 

தேன் குழந்தைகளுக்கு நல்லதா?

 

ஒரு வருடத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு அல்ல. வயதான குழந்தைகளுக்கு, இது நன்றாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

 

எந்த தேன் சிறந்தது?

 

மனுகா தேன் பொதுவாக சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது.

 

எடை இழப்புக்கு தேனுடன் கூடிய கருப்பு தேநீர் நன்மை பயக்குமா?

 

இருக்கலாம். இருப்பினும், இது குறித்து குறைவான ஆராய்ச்சி உள்ளது.

 

தேன் முடியை வெள்ளையாக்குகிறதா?

 

தேன் உங்கள் தலைமுடியை வெள்ளையாக்க, அது அதிக அளவு ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் (என்சைம் தொகுப்பு காரணமாக). மற்றும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஒரு வெளுக்கும் முகவர். ஆனால் தேன், சாதாரணமாகப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை உற்பத்தி செய்யாது. எனவே இது உங்கள் தலைமுடியை சாதாரண பயன்பாட்டுடன் நரைத்து அல்லது வெள்ளையாக மாற்றாது.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *