• Wed. May 25th, 2022

369-View

பிரபஞ்ச துகள்

30 வயதுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவது எப்படி ?

Jun 29, 2021

30 வயதுக்குப் பின்னர் தான் இப்போதைய தலைமுறையினர் கர்ப்பம் பற்றி யோசிக்க ஆரம்பிக்கின்றனர். தாய்மை என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு சிறந்த அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், 30 வயதிற்குப் பிறகு கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டால் அதில் அவர்களுக்கு பல பொறுப்புகள் உருவாகின்றன. கர்ப்பத்தை தாமதப்படுத்தும் போது, ​​30 வயதுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் சுகாதார சிக்கல்கள் பற்றியும் ஒரு பெண்ணிற்குக் கவலைகள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் 30 க்குப் பிறகு தாய்மை அடைதல் பற்றி ஆராய்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், 30 க்குப் பிறகு கர்ப்பத்தின் ஆபத்து மற்றும் சிக்கல்கள் மற்றும் வயதான பெண்களுக்கு இயற்கையான கருத்தரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி மேலும் படியுங்கள் 

உங்கள் 30 களில் கர்ப்பமாக இருப்பது பாதுகாப்பானதா?

ஆம், 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம். இருப்பினும், இளம் வயதினருடன் ஒப்பிடும்போது 30 வயதிற்குப் பிறகு இயற்கையாகவே கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் காலப்போக்கில் பெண் கருவுறுதல் படிப்படியாக குறைகிறது.

உயிரியல் ரீதியாக, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான சிறந்த வயது 20 முதல் 30 வயது வரை ((1) (2). எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது ஃபைப்ராய்டுகளின் ஆபத்து காரணமாக கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் பிற்காலத்தில் எழக்கூடும். தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு பெண்ணிலும் இது மாறுபடலாம்; அதாவது, சிலர் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பெறலாம், அங்கு ஒரு சிலர் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளக்கூடும்.

30 வயதுக்கு பின் கர்ப்பமடைய சில உதவிக்குறிப்புகள் 

வாழ்க்கைத் துணை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் 30 களில் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் தருவதற்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்க பின்வரும் விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும்: கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகள் பெரும்பாலும் அதிக எடை அல்லது எடை குறைவாக பாதிக்கப்படலாம். உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ) 19 மற்றும் 30 க்கு மேல் உள்ள பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிலக்கு (மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக வராத மாதவிலக்கு காலம்) காரணமாக கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளக்கூடும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

இதில் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது: உங்கள் கருவுறுதலைப் பராமரிக்க உங்கள் கணவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். 30 க்கு மேல் பி.எம்.ஐ உள்ள ஆண்கள் மற்றவர்களை விட குறைவான கருவுறுதல் விகிதத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் (3). எனவே, ஆரோக்கியமான எடை அவர்களுக்கும் முக்கியம்.

ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்: கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதற்காக இரு கூட்டாளர்களும் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தாய்வழி புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவை குழந்தைக்கு மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். 

வளர்ச்சி குறைபாடுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு அவை அதிக ஆபத்தை கொண்டிருக்கக்கூடும். உங்களுக்கு சிகரெட் அல்லது ஆல்கஹால் பழக்கங்கள் இருந்தால், ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன் இந்த பழக்கங்களை நிறுத்துவதற்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் (4) (5).

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இது உங்கள் கருவுறுதலுக்கும் இடையூறாக இருக்கலாம்

உங்கள் வழக்கமான மருந்துகளைச் சரிபார்க்கவும்: ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் ஏற்கனவே பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், கர்ப்பம் தரிக்கத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தில் ஒரு விளைவைத் தடுக்க அவை அளவை அல்லது மருந்துகளை மாற்றக்கூடும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் 35 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், ஆறு மாதங்கள் முயற்சித்தபின்னும்  கருத்தரிக்கத் தவறினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

30 வயதுக்குப் பிறகு இயற்கையாகவே கருத்தரிப்பது எப்படி?

ஒரு பெண் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான சிறந்த நேரம் அண்டவிடுப்பின் நாட்களில், அதாவது கருப்பைகள் முட்டைகளை வெளியிடும் போது எனலாம்.

வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியில் 28 நாட்கள், அண்டவிடுப்பின் வழக்கமாக சுழற்சியின் 14 வது நாளில் நிகழலாம். அண்டவிடுப்பின் நாளில் மற்றும் நான்கு நாட்களுக்கு முன்னர்  உடலுறவு – இது உங்கள் இயற்கை கருத்தரிப்பின் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கிறது. பின்வரும் புள்ளிகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

முட்டைகள் 12 முதல் 24 மணி நேரம் வரை சாத்தியமானவை, அதே நேரத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் விந்து ஐந்து நாட்கள் வரை சாத்தியமாகும். ஒரு விந்து ஒரு சாத்தியமான முட்டையை உரமாக்கும்போது கர்ப்பம் நிகழ்கிறது  (6).

அண்டவிடுப்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிலக்கு காலங்கள் இருந்தால், ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மாதவிலக்கு காலங்கள் ஒழுங்கற்றவை மற்றும் நீங்கள் கருத்தரிக்க முடியவில்லை என்றால், ஒரு தகுதி வாய்ந்த கருவுறுதல் நிபுணரை அணுகவும்.

ஆர்.சி.ஓ.ஜி படி, ஒரு வருடத்திற்குள் 30 வயதில் இயற்கையாகவே கருத்தரிக்க 75% வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் இது 35 வயதில் 66% ஆகக் குறையக்கூடும். இது கருப்பையில் உள்ள முட்டை (கருமுட்டை) குறைந்த எண்ணிக்கையிலும், தரம் காரணமாகவும் இருக்கலாம். மற்றும் முட்டைகளின் அளவு 30 களின் நடுப்பகுதியில் அல்லது 30 களின் பிற்பகுதியில் குறைகிறது. காலப்போக்கில் ஆண்களுக்கு கருவுறுதல் குறைந்து வருகின்ற போதிலும், இது பெண்களைப் போல கடுமையானதாக இருக்காது (7).

35 வயதிற்கு மேற்பட்ட தம்பதியினர் ஆறு மாதங்களுக்கு இயற்கையாகவே கருத்தரிக்கத் தவறினால் கருவுறுதல் நிபுணர்களை அணுகுமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். இந்த வயதைத் தாண்டி கருத்தரிப்பதற்கு கருவுறுதல் உதவி தேவைப்படலாம்.

30 வயதுக்குப் பிறகு கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்க வேண்டிய கவனிப்பு

வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு உடல் மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் நீங்கள் 30 வயதை விட ஒரு முறை சமாளிக்க அதிக முயற்சி தேவைப்படலாம். பின்வரும் நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடல் கர்ப்பத்திற்கு சிறப்பாக தயாராக இருக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை பின்பற்றுவது கர்ப்பத்தின் உடல் மாற்றங்களை நிர்வகிக்க உதவும். கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை கர்ப்பம் தொடர்பான பல நோய்கள் மற்றும் அறிகுறிகளின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை மாற்ற மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறலாம் (4).

உடற்பயிற்சி: நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு சில உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டிருந்தால், ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற்ற பிறகு அதைத் தொடரலாம். நீங்கள் ஒரு ஆரம்ப நிலை கொண்டவராக  இருந்தால், நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற எளிதான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்து பேசிய பின்னரே இதனைச் செய்ய வேண்டும். 

வழக்கமான சோதனைகள்: மருத்துவருடன் உங்கள் சந்திப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள். ஸ்கேன் மற்றும் பிற சோதனைகளை சரியான நேரத்தில் செய்து, உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் அல்லது அச்சங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கர்ப்ப சிக்கல்கள் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், 30 க்குப் பிறகு கர்ப்பம் பின்வரும் (8) (9)அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

  • கருச்சிதைவு அல்லது ஆரம்ப கர்ப்ப இழப்பு
  • பிறப்பு குறைபாடுகள்
  • குறைப்பிரசவம் அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு
  • குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகள்
  • கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்
  • ப்ரீக்லாம்ப்சியா (உறுப்பு சேதத்தின் அறிகுறிகளுடன் உயர் இரத்த அழுத்தம்)
  • கர்ப்பத்தால் தூண்டப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம்
  • பிரசவ வலி நேர சிரமங்கள் அல்லது முன்கூட்டிய வலி 
  • பல கர்ப்பங்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு
  • சி-பிரிவு விநியோகத்திற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் 
  • எக்டோபிக் கர்ப்பத்திற்கு அதிக ஆபத்து ஏற்படும் 

30 வயதுக்குப் பிறகு கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மரபணு சிக்கல்கள்

மேம்பட்ட தாய்வழி வயது குரோமோசோமால் ஏற்படும் அசாதாரணங்களை அதிகரிக்கும். 30 க்குப் பிறகு கர்ப்பத்தில் ஏற்படக்கூடிய சில மரபணு சிக்கல்கள் பின்வருமாறு.

டவுன் நோய்க்குறியுடன் குழந்தை பிறக்கும் ஆபத்து 40 க்கு அருகில் உள்ள தாய்மார்களுக்கு 100 க்கு 1 ஆக இருக்கலாம், அதே சமயம் இளைய பெண்களுக்கு 1,250 இல் 1 ஆக இருக்கலாம். 35 வயதிற்கு உட்பட்ட தாய்மார்களுக்கு அதிகமான டவுன் நோய்க்குறி குழந்தைகளின் பிறப்பை புள்ளிவிவரங்கள் காட்டக்கூடும், ஏனெனில் இந்த வயதில் மற்றவர்களை விட அதிகமான பிறப்பு விகிதம் உள்ளது  (8).

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் 30 களின் பிற்பகுதியில் அல்லது அதற்கு அப்பால் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். இது உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் கர்ப்பத்தின் எதிர்கால அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

நீங்கள் 35 வயதை விட அதிகமாக இருந்தால், ஆறு மாதங்கள் கருத்தரிக்க முயன்ற பிறகு கர்ப்பமாக இருக்கத் தவறினால், கருவுறுதல் நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் கர்ப்பத்தை தாமதப்படுத்துவதைக் கண்டுபிடிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் செயற்கை கருவூட்டல் அல்லது விட்ரோ கருத்தரித்தல் போன்ற கருவுறுதல் உதவியுடன் தலையிடக்கூடும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் உடல்நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு பெற்றோர் ரீதியான சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு, ஃபோலேட் போன்ற கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். மரபணு சோதனை மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற பிற பெற்றோர் ரீதியான பரிசோதனைகளுக்கான பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு நியமனங்களுக்கான திட்டத்தையும் அவை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும்.

30 க்குப் பிறகு கர்ப்பம்: ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?

தம்பதிகள் பல்வேறு காரணங்களால் தங்கள் கர்ப்பத்தை 30 மற்றும் அதற்கு அப்பால் ஒத்திவைக்க விரும்பலாம். அவற்றில் சில (10):

நிதி ஸ்திரத்தன்மை: பெரும்பாலான தம்பதிகள் தங்கள் 30 வயதில் தங்கள் வாழ்க்கையில் நிலையாகின்றனர். சிறந்த நிதி நிலை பெற்றோருக்கு குழந்தை பொருட்களை வாங்கவும், உதவிக்கு ஆயாவை வைத்திருக்கவும், சிறந்த பெற்றோர் ரீதியான மற்றும் பிரசவத்திற்கு பிறகான பராமரிப்பை அணுகவும் உதவும். ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது மற்றும் ஒரு வீட்டை நிர்வகிப்பது என்பது நிதி ரீதியாக நிலையாகி உள்ள பெற்றோருக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

உறவின் ஸ்திரத்தன்மை: உங்கள் வாழ்க்கைத்துணையுடன் உங்கள் உறவு வழக்கமாக இப்போது உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒரு குழந்தையை ஒன்றாகப் பெற்று அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

பெற்றோர்களாக இருக்கும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடைந்தவர்கள்: சிறந்த அனுபவமாக இருக்க வாழ்க்கை அனுபவங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். வயதான பெற்றோர் குழந்தைகளுக்கு அமைதியாகவும் நட்பாகவும் இருக்க முடியும்.

பெண்கள் 30 வயதில் கர்ப்பமாகி வருகின்றனர். உண்மையில், 30 கள் பல ஜோடிகளுக்கு புதிய 20 களாக மாறிவிட்டன. இருப்பினும், 35 வயதிற்குப் பிறகு கர்ப்பம் என்பது இளைய வயதில் இருப்பதை விட கடினமாக இருக்கும். ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பிறகு குழந்தை பெறுவது குறித்து தகவலறிந்த முடிவை எடுக்கவும்.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *