• Wed. May 25th, 2022

369-View

பிரபஞ்ச துகள்

தாய்ப்பால் வாரம் – வேலை செய்யும் தாய்மார்களுக்கு 7 தாய்ப்பால் குறிப்புகள்

Aug 6, 2021

 

தாய்ப்பால் கொடுப்பதே உங்கள் குழந்தைக்கு, குறிப்பாக வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களில் கொடுக்கக்கூடிய சிறந்த உணவு என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் இணைவதற்கு ஒரு அழகான வழி என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிந்திருக்கிறோம். 

 

மேலும் இது தாயையும் குழந்தையையும் ஆரோக்கியத்தில் வைத்திருக்க உதவும். Breastfeeding Tips For Working Moms in tamil.

 

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பல தாய்மார்கள் வேலையை மீண்டும் தொடங்கும் நேரம் வரும்போது தங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றி அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள். ஆனால் இங்கே விஷயம் என்னவென்றால்-உங்கள் வேலை வாழ்க்கையின் ஆரம்பம் உங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நாட்களின் முடிவுக்கு உரை எழுதாது. 

 

நீங்கள் உங்கள் வேலை ஆடைகளை அணிந்து கொண்டு மீண்டும் அன்றாட வழக்கத்தை தொடர்ந்தாலும் கூட உங்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்டுவது சாத்தியமே! 

 

வேலை செய்யும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குறிப்புகள்

தாய்ப்பால்

முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க உலக சுகாதார அமைப்பு பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஏன் மிகவும் அவசியம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இந்த செயல்முறை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உலக தாய்ப்பால் வாரம் ஆகஸ்ட் 1 முதல் 7 வரை அனுசரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை தர விரும்பினால் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.

 

பாட்டிலைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்

தாய்ப்பால்

உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு முடிந்தவுடன் நீங்கள் எப்போது வேலைக்குத் திரும்புவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் குழந்தைக்கு பாட்டில் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம். இதைச் செய்ய கடைசி நிமிடம் வரை காத்திருக்காமல் இருக்க சிறிது முன்பிருந்தே முயற்சி செய்யுங்கள்.

 

நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் வேலையை மீண்டும் தொடங்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு முன்பே தெரிந்திருந்தால், உங்கள் குழந்தை பிறந்து மூன்று முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தையை பாட்டிலைப் பயன்படுத்தச் செய்யலாம்.

 

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இதை திடீரென மற்றும் எல்லா நேரத்திலும் செய்ய வேண்டியதில்லை. மெதுவாக செய்யுங்கள், அதனால் உங்கள் குழந்தை படிப்படியாக பழக்கமாகிவிடும். மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டிலுடன் உணவளிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

 

Breast Pumps

தாய்ப்பால்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்குப் பணிபுரியும் தாய்மார்கள் இருப்பின் Breast Pumps கட்டாயம் இருக்க வேண்டும். பல்வேறு வகையான பம்புகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒன்றைப் பெறுங்கள். 

 

கையேடு, மின்சார Breast Pumps, பேட்டரி மூலம் இயங்கும்Breast Pumps மற்றும் பல்ப் பாணி Breast Pumps போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான விருப்பத்தை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். Breast Pumps மூலம்  உங்கள் பாலை வெளிப்படுத்தி உங்கள் குழந்தையை பிற்பாடு பயன்படுத்த குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கலாம். தாய்ப்பாலை உறிஞ்சுவதும் பால் உற்பத்திக்கு உதவும். breastfeeding tips for working moms in tamil.

 

உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுங்கள்

தாய்ப்பால்

ஆம், நீட்டிக்கப்பட்ட மகப்பேறு விடுப்பில் இருந்து நீங்கள் திரும்புகிறீர்கள், ஆனால் மகப்பேறு விடுப்பில் இருந்து வேலைக்கு மாறுவது ஒரே இரவில் நடக்கும் விஷயம் அல்லவே. உங்கள் குழந்தை உங்கள் வேலையைப் போலவே முக்கியமானது என்பதை உங்கள் முதலாளிக்கு புரிய வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த பணியாளர், ஆனால் நீங்களும் ஒரு தாய்.

 

உங்கள் மேலாளர் உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையின் தேவையைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், குறைந்தபட்சம் முதல் சில நாட்களுக்கு நீங்கள் திரும்பிய பிறகு. உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க பகலில் அனுமதிக்கும்படி   நீங்கள் கேட்கலாம், அல்லது சிறிது நேரம் மதிய உணவு இடைவேளையை நீட்டிக்கலாம்.

 

குழந்தைகள் பராமரிப்பு இடத்தின் தூரம் 

தாய்ப்பால்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்ப திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தை உங்கள் தாய்ப்பாலைச் சார்ந்து இருந்தால், உங்கள் பணியிடத்திற்கு அருகில் இருக்கும் தினப்பராமரிப்பு அல்லது க்ரீச்சைப் பார்க்கலாம். இந்த வழியில், உங்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்டுவதற்கு வேலை நேரத்தில் நேரம் கிடைக்கும் போது நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தரலாம். 

 

உங்கள் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் விரும்பாததால், உங்கள் பணியிடத்திற்கும் தினப்பராமரிப்பு மையத்திற்கும் இடையில் நீங்கள் போக முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் மட்டுமே அவ்வாறு செய்யுங்கள். சில பணியிடங்களில் ஆன்-சைட் தினப்பராமரிப்பு உள்ளது, இது ஒரு சிறந்த வழி

 

நர்சிங் பிராக்கள் ஒரு அவசியம்!

தாய்ப்பால்

நர்சிங் ப்ராக்கள் Nursing Bras உங்கள் குழந்தைக்கு எளிதில் உணவளிக்க மட்டும் உதவுவதில்லை. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை அது வழங்கலாம், உங்கள் ஆடைகள் நனைவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது எளிதாக அணுகவும் வசதியும் அளிக்கவும் முடியும். 

 

கசிவு இல்லாத கோப்பைகளுடன் வரும் நர்சிங் ப்ராக்களைப் பாருங்கள். இந்த ப்ராக்கள் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருக்கும், பெரும்பாலும் அவர்களின் மேல் பாலில் கறை படிந்தால் சங்கடமாகவும் இருக்கும். அவை தவிர்க்கப்படும். Nursing Bras for breastfeeding in tamil.

 

உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள்

தாய்ப்பால்

நீங்களே அனைத்து பொறுப்பையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. ஒரு தாயாக இருப்பது சவாலாக இருக்கலாம்; வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது அதிக வலி  விதிக்கலாம். உதவி கேட்க தயங்கவோ அல்லது வெட்கப்படவோ வேண்டாம். உங்கள் உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் உள்ளே வர முன்வந்தால், அதற்கு சம்மதம் செல்லுங்கள்! உங்கள் கணவருடன் வீட்டு வேலைகளைப் பிரித்து, இரவு உணவு சமைப்பது அல்லது குப்பையை வெளியே எடுப்பது போன்ற சில விஷயங்களைச் செய்ய சொல்லலாம்.

 

உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்!

தாய்ப்பால்

உங்கள் குழந்தையை கவனித்து, வேலைக்கு திரும்ப முயற்சி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்வதை புறக்கணித்திருக்க வாய்ப்புகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கும் மென்மையான அன்பான கவனிப்பை கொடுக்க மறக்காதீர்கள்!

 

நீங்கள் உங்கள் எல்லா உணவையும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு சீரான, சத்தான உணவைக் கொள்ள வேண்டும் என்பதும் நினைவில் இருக்கட்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் தூக்கத்தில் சமரசம் செய்யாதீர்கள். 

 

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்க வேண்டாம்.

இந்த சீசனில் உங்கள் குழந்தை பிறந்திருக்கிறதா ? அவர்கள் எதிர்காலம் இதுதான் !

தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் ஒரு தாயாக உங்கள் ஆரம்ப பயணமாகும். உங்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்டுவதில் நீங்கள் சமரசம் செய்ய வேண்டியதில்லை, அல்லது உங்கள் தொழிலை விட்டுவிட வேண்டியதில்லை! 

 

கொடுக்கப்பட்டுள்ள இந்த குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் இரண்டையும் முறையாக அனுபவிக்க முடியும். உங்களுக்கு எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களிடம் ஏதேனும் குறிப்புகள் உள்ளதா? கீழேயுள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *