• Wed. May 25th, 2022

369-View

பிரபஞ்ச துகள்

நீங்கள் சோம்பேறியா அல்லது உங்கள் உடல் சோர்வு அதற்கு காரணமா .. எப்படி அறிந்து கொள்வது ?

Aug 9, 2021
உடல் சோர்வு

 

நீங்கள் இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்கி, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றும் நபர்தான். இருப்பினும், நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். எங்கோ கேள்விப்பட்டது போல இருக்கிறதா ? உடல் சோர்வு இந்த நாட்களில் இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது.

 

பிஸியான மற்றும் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைகளால், நம்மில் கவனம் செலுத்தவும், நம் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளவும் முடியவில்லை, இறுதியில், நாம் சோம்பேறித்தனத்திற்கு பலியாகிறோம்.

 

பெரும்பாலும், “நான் மிகவும் சோம்பேறியாக உணர்கிறேன்” என்று எப்போதும் சொல்லும் மக்கள் குழு சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள். சோம்பல், சோர்வு மற்றும் அசதி ஆகிய அனைத்தும் தொடர்புடையவை.  அவற்றிலிருந்து விடுபட, அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். The Difference Between Laziness, Tiredness, And Fatigue in tamil.’’

 

உடல் சோர்வு

உடல் சோர்வு
unsplash

உடல் சோர்வு கடுமையான மருத்துவப் பிரச்சினையாகக் கருதப்படவில்லை என்றாலும், அது உங்கள் தினசரி செயல்திறன் மற்றும் சமூக உறவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சமஸ்கிருதத்தில் ஷ்ரமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, சோர்வு அதன் தோற்றத்தை வாத தோஷம் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக வாதத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது.

 

உடல் சோர்வு, மறுபுறம், உடல் அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது தொடர்ந்து சோர்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு முக்கியமான திட்டத்தில் கடினமாக உழைத்து, அதன் காரணமாக ஒவ்வொரு நாளும் சோர்வடைந்தால், இறுதியில், ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு காலத்திற்கு, நீங்கள் சோர்வை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். சோர்வு காரணமாக சோர்வு ஏற்படுவதால், அது வாத தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக உருவாகிறது. fatigue. Laziness, tiredness, and fatigue in tamil.

மினுமினுப்பான தேகம் ஃபிட்டான உடல் உங்கள் கனவா ? ஆலிவ் எண்ணெய் தான் அதற்கு பெஸ்ட் சாய்ஸ் !

உடல் சோர்வுக்கான அடிப்படை அறிகுறிகள் 

உடல் சோர்வு
உடல் சோர்வு
  • இரவில் நன்றாக தூங்கிய பிறகும் காலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் கடினம், நீங்கள் எழுந்தாலும் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சி இல்லை.

 

  • நம் வயிறு எப்போதும் கனமாக அல்லது வீக்கமாக உணர்கிறது, பசியின் அளவு சமநிலை இல்லை. நீங்கள் மிகவும் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் பசியை உணரவில்லை.

 

  • சோர்வு பாதிக்கும் இரண்டு முக்கிய விஷயங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பு. இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைப்பதால், நீங்கள் விரைவில் மனச்சோர்வு அல்லது கவலையில் இருப்பீர்கள். இது உடல் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது நிச்சயமாக உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

 

  • உடல் சோர்வின் மற்றொரு முக்கிய காரணம் நாள்பட்ட நோய் (நீரிழிவு போன்றவை). நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறார் மற்றும் எந்த உடல் பணிகளையும் செய்ய விரும்பவில்லை.

தமிழர் கண்ட சொத்து – மஞ்சள் உங்களுக்கு தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள் !

உடல் சோர்வு சிகிச்சை

உடல் சோர்வு
pexels

உடலில் உள்ள வாத ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படுவதால், அதன் சிகிச்சைக்கு உதவும் சில மூலிகைகள் மற்றும் உணவுகள் உள்ளன. Treatments for  Laziness, Tiredness, And Fatigue in tamil.

 

  • சிரோதரா  shirodhara அல்லது எண்ணெய் மசாஜ் போன்ற தொடர்ச்சியான எண்ணெய் சிகிச்சை உங்கள் உணர்வுகளை எழுப்பும் போது சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க போதுமானது.

 

  • மாதுளை, கரும்பு, திராட்சை மற்றும் பேரிச்சை போன்ற பழங்களையும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம்.

 

நாள் முடிவில் சோர்வு பொதுவாக உங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் என்றாலும், சோம்பல் என்பது நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஒன்று. இது உங்கள் மனதை எந்த உடல் பணிகளிலும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காது, அதற்கான பலமும் உங்களுக்கு இல்லை. 

 

மேலும் நமது மூளை சரியாக செயல்பட தயாராக இல்லை என்றால், நம் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்காது.

உடல் சோர்வு
உடல் சோர்வு

கபாவில் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக சோம்பல் ஏற்படுகிறது. கடுமையான மதிய உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி வேலை செய்ய மிகவும் சோம்பலாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? ஏன் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

முதுகுவலி உங்களை வாட்டுகிறதா ? இந்த 10 யோகா ஆசனங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும்

ஏனென்றால் அந்த காலகட்டத்தில் கபா ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, மேலும் அது உங்களை சோம்பேறியாக உணர வைக்கிறது

உடல் சோர்வு
pexels

மேலும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் தூங்கும்போது, ​​நீங்கள் சோம்பேறியாக உணர்கிறீர்கள். இதற்கு காரணம் கபா ஆதிக்கம். ஒரு கப் வலுவான தேநீர் அல்லது காபி அல்லது ஒரு தேக்கரண்டி தேன் குடிப்பதன் மூலம் இந்த சோம்பலை நீங்கள் வெல்லலாம்.

 

உடல் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கும் இரண்டு நிலைமைகள். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு சோர்வாக உணர்ந்தால், மிக விரைவில், உடலில் எதிர்மறையான தாக்கம் இருப்பதால் நீங்கள் சோம்பேறியாக உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

 

மேலும், நீங்கள் மிகவும் சோம்பலாக உணர்ந்தால், அது இறுதியில் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

 

சோம்பல், உடல் சோர்வு மற்றும் அசதி ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உடல் சோர்வு
pexels

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சில எளிய விஷயங்களைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், மேற்கூறிய நிபந்தனைகளை நீங்கள் எளிதாக சமாளிக்க முடியும். அவை பின்வருமாறு: How to get rid of  Laziness, Tiredness, And Fatigue in tamil.

 

  • தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்யவும். உங்கள் உடல் நேரத்திற்கு பழக்கப்படுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தினமும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
  • ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கக் கூடாது.
  • சீக்கிரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க முடியும்.
  • எண்ணெய் மற்றும் வறுத்த உணவைத் தவிர்க்கவும்.
  • அசைவ உணவு வயிற்றில் மிகவும் கனமானது, குறிப்பாக இரவில். நீங்கள் சிக்கன் அல்லது மட்டன் சூப்பை மாற்றாக தேர்வு செய்யலாம்.
  • உங்கள் உணவில் பழங்களைச் சேர்க்கவும். அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை மற்றும் மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளைத் தூண்டுகின்றன.
  • சதுரங்கம் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுவதன் மூலம் அல்லது புதிர்களைத் தீர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்

 

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது நிச்சயமாக நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர உதவும், ஆனால் அவை உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

 

இந்த தகவல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம். கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிரவும்.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *